如何缓解电脑游戏疲劳下载_电脑游戏缓慢

一天对着电脑怎样缓解疲劳?

久坐之后适当的休息，缓解自己的眼疲劳 长时间面对电脑屏幕，眼睛会出现疲劳反应，需要适当的放松自己的眼睛才行，可以做眼保健操或者闭目养神一段时间。让自己的大脑放空一下，也许很多好的想法就随之出来了呢。

晚上关闭电脑上床睡觉之前，洗一个放松的热水澡，对消除体力疲劳能够产生很好的作用，能得到一个轻松的睡眠，对脑疲劳也可以起到缓解作用。

调节屏幕色温：将屏幕色温调节为自然光源的色温，不仅可以减少眼睛的疲劳感，还可以保护视力。选择适合的桌椅：选择符合人体工学原理的桌椅，可以保持良好的坐姿和视线高度，减轻颈部、肩部和背部的压力，减少眼睛疲劳。

使用护眼模式：电脑一般都有护眼模式选项，降低屏幕蓝光，减少对眼睛的***。眼保健操：适时进行眼部放松运动，如转动眼珠、闭眼深呼吸等，有助于缓解眼睛的疲劳。

每伏案工作1小时，可以远眺一会远方，越远越好，让眼睛放松5～10分钟。可以局部***或热敷，增加眼部的血液供应。如果在空调房里或暖气房里长期盯着电脑，眼睛会有一些干涩。建议多眨眨眼，或眼皮闭合转一转眼球。

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